本文介绍了如何避免过量蛋白质健身对身体的危害。健身爱好者应该了解蛋白质的摄入量、选择优质蛋白质来源、控制蛋白质饮食比例、适当补充蛋白质粉、遵循合理的训练方案，并注意补充水分，才能达到健康减脂、增肌的效果。
智能健身仪对身体的危害包括不良姿势、过度压力和眼睛疲劳等影响。使用时需正确安装和调整，合理安排训练强度，控制使用时间和频率。
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