想要拥有邓肯肌肉线条健美?锻炼肌肉是关键。本文提供了训练方案和技巧,包括坚持有氧运动、无氧运动、注意饮食和睡眠等。同时推荐了杠铃、卧推架和引体向上器等产品。每个动作每组重复8-12次,每组间隔1-2分钟,每周进行2-3次。一开始可以选择轻负荷,慢慢增加重量和次数。