湿热体质的人需要进行适当的健身，包括游泳、瑜伽、跑步、有氧操和爬山等多种运动方式，可以有效地帮助身体降温，排出湿气，缓解湿热的症状。在进行运动之前，一定要做好热身准备，并注意适度运动，避免过度运动导致身体受伤。建议在专业健身教练的指导下进行锻炼。
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