关于最佳训练计划的文章

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  健身百科健身肌肉训练合理安排健身教练最佳训练计划

  合理安排每天的肌肉训练非常重要，健身教练分享最佳训练计划，每天练习2到3个肌肉群，每个肌肉群应包括2到3个练习，每个练习进行3到4组，每组8到12次。适当休息和饮食也是重要因素。

  申驰健身2023-09-13 11:50:36