关于空闲时间锻炼二头肌的文章

• 如何利用空闲时间来锻炼二头肌？

  健身动作空闲时间锻炼二头肌俯卧撑哑铃弯举悬垂推拉训练器

  想要利用空闲时间来锻炼二头肌？不妨试试俯卧撑、哑铃弯举、悬垂和推拉训练器，这些简单的动作可以在家中或办公室随时进行。每组做8-12个动作，间隔时间为30秒至1分钟，坚持锻炼，让你的二头肌更加坚实有力。

  虎哥教练健身课堂2023-11-24 18:11:57