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本文介绍了如何正确进行Burpee动作，包括准备动作、下蹲动作、弹跳动作和平板支撑动作等详细步骤，同时提供了注意事项和训练方案。Burpee是一种高强度的全身运动，可以快速提高心肺功能，燃烧脂肪，增强力量和耐力。
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Burpee是一种高强度的有氧运动，每天做多少个burpee运动才能达到最佳效果？初级训练方案是从10个开始，中级从20个开始，高级从30个开始，每天逐渐增加。在训练过程中，要注意姿势的正确性、呼吸的均匀性、运动幅度的大小和训练时间的掌握。
Burpee是一种高强度的有氧运动，可以锻炼身体的力量、耐力和爆发力。这种运动不仅可以帮助你保持身体健康，还可以提高你的身体机能和健身效果。
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