午饭后至少等待1个小时后再进行健身减肥是比较合适的选择，同时选择低脂、低糖、高纤维的食物和适当的运动方式和强度，可以帮助身体达到减肥的效果。
午饭后进行健身是一种有效的减肥方式，但需要注意科学进行，选择适合自己的运动方式、控制运动强度和时间、注意饮食搭配、保持良好的睡眠质量和注意个人差异，才能达到减肥的效果并保证身体健康。
午饭后1-2小时是最佳的健身时间。这将给身体足够的时间来将能量转化为肌肉需要的能量，使您更容易进行高效的运动。如果您感到胃部不适或其他不适症状，最好等待更长的时间，直到身体完全消化食物。
拿铁笛子健身
东东爱健身
PT健身华哥