苦菊是一种具有清热解毒、降脂减肥等功效的中药材,适合健身减肥饮食。苦菊茶、苦菊汤、苦菊沙拉都是适合健身者的食品。不过,苦菊有一定的苦味,不是每个人都喜欢。在健身训练方面,需要根据不同人群进行相应的训练方案。