70岁老太成为健美选手，她是谁？

70岁老太成为健美选手，她是谁？

近日，一位70岁的老太太在健美比赛中获得了第一名的好成绩，这一消息引起了广泛关注。那么，这位老太太是谁？她是如何通过健身成为健美选手的呢？

老太太的名字叫做Ernestine Shepherd，她是一位美国的健美选手。Ernestine Shepherd在2010年被吉尼斯世界纪录认证为世界上最年长的健美选手，她的年龄当时是74岁。

Ernestine Shepherd并非一开始就是健美选手，她曾经是一名普通的中年妇女，身材较胖，健康状况也不佳。但是，当她的妹妹去世后，她决定要通过健身来纪念妹妹，并且希望能够通过健身来提高自己的身体素质，防止出现健康问题。

Ernestine Shepherd开始了她的健身之路，每天早上4点钟起床，进行跑步、举重等各种训练。几年后，她成功地将自己的身体素质提升到了一个全新的水平，她的体重从73公斤减到了54公斤，身材也变得非常健美。

随着年龄的增长，Ernestine Shepherd并没有停止她的健身训练，相反，她将训练提升到了一个全新的高度。她的训练计划包括每天跑步、举重和健身操等，每个星期还会进行长跑训练。她还非常注重饮食和睡眠，每天都会食用大量的蛋白质和维生素，保证身体充足的营养和能量。

通过长期的训练和保持良好的生活习惯，Ernestine Shepherd的身体素质不断提高，她的肌肉质量和体力都非常出色。在2010年，她参加了一场健美比赛，并且获得了第一名的好成绩，成为了世界上最年长的健美选手。

专业意见：

Ernestine Shepherd的成功经历告诉我们，年龄并不是健身的障碍，只要有坚定的信念和正确的训练方法，任何人都可以通过健身提高自己的身体素质，并且获得健康和快乐。Ernestine Shepherd的成功也提醒我们，健身需要长期的坚持和耐心，只有持之以恒地进行训练，才能够获得持久的效果。