健身达人必知：哪种咖啡有助于增肥？
格格形体有氧健身导语：咖啡因会抑制食欲，对于想要增重的人来说并不是好消息。不含咖啡因的咖啡可以增加卡路里和蛋白质摄入量，成为增重的好选择。
哪种咖啡有助于增肥？
咖啡是许多人日常生活中必不可少的饮料，不仅可以提升精神状态，还可以帮助减肥。但是，对于那些想要增重的健身达人来说，咖啡可能成为他们的朋友。那么，哪种咖啡有助于增肥呢？
咖啡因的作用
咖啡因是咖啡中最重要的成分之一，它可以刺激中枢神经系统，提高代谢率，促进脂肪的分解和燃烧。这是为什么许多减肥产品中都会添加咖啡因的原因。但是，对于想要增重的人来说，咖啡因的作用就有些不同了。
咖啡因会抑制食欲，这意味着你可能会感觉不太想吃东西。而对于想要增重的人来说，这并不是一个好消息。因此，如果你想通过咖啡来增重，最好选择不含咖啡因的咖啡。
不含咖啡因的咖啡
不含咖啡因的咖啡其实有很多种，比如脱咖啡因咖啡、低因咖啡、芝华士咖啡等等。这些咖啡不仅不会抑制食欲，还有助于增加卡路里的摄入量。
例如，一杯8盎司（约240毫升）的脱咖啡因咖啡含有2卡路里，而同样大小的普通咖啡则含有1卡路里。虽然这个差距不是很大，但如果你每天喝几杯咖啡，卡路里的差距就会逐渐累积。
不含咖啡因的咖啡也可以增加你的蛋白质摄入量。许多人在早餐时会喝一杯咖啡，如果你选择不含咖啡因的咖啡，那么你可以在早餐时搭配一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等等，这样可以增加你的蛋白质摄入量，有助于增重。
总结
对于想要增重的健身达人来说，咖啡并不是一个好的选择，因为咖啡因会抑制食欲。但是，如果你选择不含咖啡因的咖啡，那么它可以成为增加卡路里和蛋白质摄入量的良好选择。因此，如果你想通过咖啡来增重，最好选择不含咖啡因的咖啡。
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除了选择不含咖啡因的咖啡，还可以考虑在咖啡中添加一些高蛋白的食材，如蛋白粉。
喝咖啡可以提高代谢率，但要注意不要喝太多，以免影响睡眠和健康。
喝咖啡的时间也很重要，最好在饭后30分钟左右喝，可以帮助促进胃肠蠕动，增加食欲。
咖啡也可以作为运动前的能量补给，可以帮助提高运动表现。
不含咖啡因的咖啡不仅可以增加卡路里和蛋白质摄入量，还有助于保持身体水分平衡。
喝咖啡时可以选择添加一些健康的配料，如蜂蜜、肉桂等，可以增加营养价值。
咖啡可以帮助促进脂肪的分解和燃烧，但要注意控制摄入量，避免反效果。
喝咖啡时最好不要加糖和牛奶等高热量的配料，以免增加卡路里摄入量。
选择适合自己口味的咖啡很重要，可以根据自己的口感喜好选择不同的咖啡品种和烘焙程度。