关于晚餐后锻炼的文章

• 晚饭后多久适合开始锻炼？

  健身饮食晚餐后锻炼消化吸收睡眠轻度运动补充水分

  晚餐后1-2小时再进行锻炼，避免影响消化吸收。过早锻炼会导致胃肠道不适，过晚会影响睡眠。晚餐后适合选择轻度的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

  PT健身华哥2023-09-13 23:38:19