关于乳酸的文章

• 为什么运动后肌肉不酸痛？

  健身百科肌肉酸痛乳酸代谢速度身体适应性训练方式

  肌肉酸痛是由于肌肉中的乳酸在运动时产生，而乳酸的积累会导致肌肉疲劳和酸痛。然而，乳酸在运动后并不会一直留在肌肉中，而是会被身体代谢掉。如果身体代谢掉乳酸的速度比产生乳酸的速度快，那么就不会出现酸痛的感觉。

  Pump健身2023-10-08 10:19:40
• 喝黑咖啡健身与不喝有什么区别？

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  喝黑咖啡对健身人士有许多好处，它能提高运动耐力、减少运动疲劳，促进脂肪燃烧。而不喝咖啡会影响运动能力和耐力，使人感到疲劳无法集中注意力。

  Pump健身2023-09-23 05:49:14
• 为什么我们会在锻炼后感到肌肉酸痛？

  健身动作肌肉酸痛锻炼肌肉纤维乳酸营养

  锻炼后肌肉酸痛是由于肌肉纤维微小损伤和乳酸积累所致。逐渐增加锻炼强度、保护好肌肉、适当休息和恢复、正确营养补给都有助于减轻肌肉酸痛。

  Pump健身2023-09-17 09:08:46
• 健身房里可以喝凉水吗？

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  在健身房里，喝凉水是非常重要的。喝凉水可以帮助你保持身体水分和降低体温，还可以缓解肌肉酸痛和疲劳。但是需要注意不要喝太冷的水，还要避免喝含糖饮料。

  健身女神月儿2023-09-16 02:59:39
• 力竭后为什么肌肉会变软？

  健身百科力竭肌肉组织乳酸血液流量能量储备

  高强度运动会导致肌肉组织内能量储备的耗尽，肌肉进入力竭状态，导致肌肉变得软弱无力。肌肉内的乳酸水平上升和血液流量减少也会导致肌肉酸痛和乏力感。合理的训练计划和饮食有助于提高肌肉的能量储备和耐力，从而延缓肌肉力竭和乏力的发生。

  虎哥教练健身课堂2023-09-14 18:11:34