无氧运动不能直接燃烧肌肉，但是它可以帮助加快新陈代谢，提高身体的能量消耗速率，从而帮助减少体脂肪的积累。正确的动作姿势和训练方案也非常重要，选择适合自己的动作组合和次数可以帮助更好地实现训练目标。
想要让肌肉燃烧，需要进行高强度的训练，同时控制饮食以保证足够的能量供给。本文介绍了增加训练强度和时间、增加肌肉负荷、控制饮食、补充适当的营养品等技巧，帮助你更有效地健身。
肌肉燃烧是一种高强度的有氧运动，主要通过快速进行运动动作来促进身体的脂肪燃烧，但是它并不能直接促进肌肉的生长。如果想要增加肌肉量，需要进行力量训练。美国运动医学学院的研究表明，肌肉燃烧可以提高心肺功能和代谢率。
健身女神月儿
格格形体有氧健身