哑铃片全胶和包胶的区别在于外层材质不同，全胶哑铃片价格便宜但硬度较高，包胶哑铃片价格贵但手感更舒适。使用哑铃片训练时要注意姿势和重量，可进行卧推、哑铃弯举、哑铃深蹲和哑铃俯卧撑等训练。训练次数根据个人情况和训练目的而定。
健身女神月儿