健身人士需要注意营养摄入的均衡，其中包括维生素B6和维C的摄入。维生素B6可以促进蛋白质代谢和提高能量水平，促进免疫系统功能；维生素C可以帮助抗氧化、促进胶原蛋白合成和改善免疫系统功能。建议健身人士在日常饮食中多摄入富含维生素B6和维C的食物。
维生素B2在健身中起着重要的作用，它可以促进能量代谢、蛋白质代谢和抗氧化作用，提高运动表现和耐力，增加肌肉质量和力量，减少肌肉疲劳和受损。本文介绍了维生素B2在健身中的具体作用和建议的摄入量。
健身女神月儿