关于杠铃握距的文章

• 杠铃握距多少合适？正确的握距可以让你更有效地锻炼！

  健身动作杠铃握距肌肉刺激训练方案注意事项推荐产品

  正确的杠铃握距对于肌肉刺激非常重要。窄握距能刺激肱三头肌和胸肌，中握距能更好地刺激背部肌肉，宽握距能刺激胸肌和肱三头肌。在训练时，需要注意手肘位置和选择适当的重量、组数和休息时间。

  PT健身华哥2023-09-18 06:03:54