臭豆腐作为传统食品，对健身人士来说是否适合食用呢？文章介绍了臭豆腐的营养成分、热量、脂肪、蛋白质含量以及消化难度等方面，提供了一些适量摄入的建议。
适量添加臭豆腐对健身者身体有益，但需要注意控制食用量，不能作为主要食材。健身早餐应以全面、均衡为原则，选择营养丰富的食品。
本文介绍了健身人员食用臭豆腐的营养价值和注意事项，提醒控制热量摄入和注意钠含量。适量食用可以增加蛋白质摄入，但高血压患者或容易水肿的人应注意。建议咨询营养师或医生意见。
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