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Bosu球是一种半球形的平衡训练设备,通过在球上进行训练,可以提高身体的平衡、力量、协调性和柔韧性,从而提高身体的健康和体能水平。本文介绍了在Bosu球上进行的体能训练动作,包括平衡训练、跳跃训练、核心训练和柔韧训练。