补气健身茶饮是提高身体健康和体能水平的有效方式。配方用量为2茶匙绿茶叶、1茶匙蜂蜜、1片柠檬、1段姜片和1杯热水。绿茶富含抗氧化物质，蜂蜜含抗菌成分，柠檬含维生素C，姜有消炎作用。
红汤水是一种由红枣、红糖和姜片等原料煮成的汤水，它在中国民间传统中被认为有助于健康和增强体力。然而，尽管红汤水中含有一些营养物质，但是否真的有助于健身还需要更多的研究。
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