关于健身补给的文章
- 运动后为什么需要补充维生素?
为什么运动后需要补充维生素?运动消耗了大量的能量和营养物质,特别是维生素,缺乏维生素会影响身体健康。补充维生素可以加速身体恢复,维生素C、D和B是最重要的维生素。可以通过食物或补充剂来补充维生素。
- 健身人士可不可吃龙虾?
龙虾富含蛋白质、矿物质等营养成分,热量较低,适量食用对于健身人士来说是可以的。但过量食用会摄入过多胆固醇,每周食用量不应超过500克。
为什么运动后需要补充维生素?运动消耗了大量的能量和营养物质,特别是维生素,缺乏维生素会影响身体健康。补充维生素可以加速身体恢复,维生素C、D和B是最重要的维生素。可以通过食物或补充剂来补充维生素。
龙虾富含蛋白质、矿物质等营养成分,热量较低,适量食用对于健身人士来说是可以的。但过量食用会摄入过多胆固醇,每周食用量不应超过500克。