关于训练姿势调整的文章

• 如何缓解手臂平举旋转时引起的三角肌疼痛？

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  本文介绍了如何缓解手臂平举旋转时引起的三角肌疼痛，包括调整训练姿势、加强三角肌训练、使用热敷或冷敷、使用适当训练器材等方法。建议在训练前进行热身运动，注意肩部放松，逐渐增加训练强度和训练量。训练过程中如感到严重疼痛应立即停止训练。

  PT健身华哥2023-10-10 22:16:22