老年人肌肉流失是影响生活质量和健康的问题，如何预防？有氧运动、力量训练、高蛋白质饮食、补充营养素、日常锻炼都是有效方法。老年人应根据身体情况选择适合自己的运动方式和训练强度，避免过度运动。同时，可以考虑使用健身器械和蛋白粉等辅助锻炼和补充营养。
健身女神月儿