50岁人群适合的健身方法包括力量训练、有氧运动、瑜伽等，同时需要注意选择合适的健身产品和规划训练方案。建议每周进行3-4次，每次60-90分钟左右的训练。适合50岁健身的方法可以预防骨质疏松、心血管疾病等疾病，提高身体机能和心肺功能。
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