健身护腰带在健身过程中起到了保护腰部的作用，但如果使用不当就会适得其反。在使用健身护腰带时，需要注意选择合适的健身护腰带，并正确佩戴和使用，以免影响健身效果和健康。同时，也需要注意保养和清洗，以延长使用寿命。
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