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单手站姿哑铃飞鸟
关于单手站姿哑铃飞鸟的文章
如何正确进行单手站姿哑铃飞鸟训练?
健身动作
单手站姿哑铃飞鸟
哑铃训练
肩胸肌锻炼
身体姿势
单手站姿哑铃飞鸟是一种有效锻炼肩胸肌的动作,需要注意哑铃重量、身体姿势和手臂伸展的控制。建议每周2-3次,每次不超过1小时,初学者每组12-15次,中高级每组15-20次。推荐使用铸铁哑铃和健身手套。
东东爱健身
2023-10-11 19:50:39