关于6-10重复最大负荷的文章

• 健身中的所有动作都需要进行6-10重复最大负荷训练吗？

  健身百科健身动作训练6-10重复最大负荷肌肉生长训练计划饮食和休息

  健身界广泛推荐每个动作都进行6-10重复最大负荷训练，然而这并不是每个动作都需要的。不同的训练方式对不同的肌肉和身体部位有不同的影响，需要根据个人情况来制定训练计划。除了选择合适的训练方式外，饮食和休息也同样重要。

  拿铁笛子健身2023-10-11 23:01:57