肉松是一种高蛋白、高热量的零食，100克肉松的热量约为400-500卡路里，最佳摄入量应根据个体身体状况、活动水平和饮食习惯等因素而定。健身达人可以根据自己的身体情况和目标来适量增加肉松的摄入量，但需要注意肉松的热量含量，避免过度摄入导致体重增加。
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