想要练出超帅腹肌？需要选择正确的动作、控制动作幅度和坚持训练。可以尝试仰卧起坐、平板支撑、卷腹等动作，每周至少进行3次训练，每次20-30分钟，每个动作可以进行3-4组，每组15-20个或持续30-60秒。可以配合使用辅助器材如哑铃、瑜伽球等，加快腹肌锻炼效果。
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