自然健身是通过模仿自然界中的动物运动和人类生活中的实用动作，结合科学训练原理，实现全面锻炼身体各个部位的健身方法。自然健身的训练动作来源于自然界和人类生活中，如猴子爬树、猫步、鸟翅膀等动物运动和人类生活中的动作，如下蹲、爬楼梯、走路等。
麻豆爱健身