想在晚上睡觉前瘦屁股吗？可以尝试一些简单易行的动作，如翘臀运动、靠墙坐姿、坐姿踢腿、原地蹲起和瑜伽倒立。每周做3-4次，每次20-30分钟，每种动作可以重复做10-15次，每组可做3-4组，训练效果更佳。同时，辅助产品如瑜伽垫、弹力带、小球等也可以帮助锻炼。注意训练细节和注意事项，避免受伤。
格格形体有氧健身