想成为一名巴西健身肌肉男？本文提供了一些简单易学的锻炼动作和方案，包括深蹲、俯卧撑、引体向上和单腿硬拉等。巴西健身肌肉男的训练时间通常为每周5-6天，每天训练时间为1-2小时。蛋白质粉、功能性饮料和计时器是必备的产品。只有持之以恒地锻炼，才能成为一位真正的巴西健身肌肉男。
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