小腿外展肌肉是小腿中非常重要的肌肉之一,它可以帮助我们保持身体的平衡,同时也可以让我们的腿部线条更加优美。想要有效锻炼小腿外展肌肉,可以尝试侧踢、踢腿等动作,或者使用小腿外展器进行训练。坚持每天进行训练,并逐渐增加动作次数,可以有效锻炼小腿外展肌肉。