小腿外展肌肉是小腿中非常重要的肌肉之一，它可以帮助我们保持身体的平衡，同时也可以让我们的腿部线条更加优美。想要有效锻炼小腿外展肌肉，可以尝试侧踢、踢腿等动作，或者使用小腿外展器进行训练。坚持每天进行训练，并逐渐增加动作次数，可以有效锻炼小腿外展肌肉。
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