本文介绍了适合健身人群减脂的五款粥类，包括南瓜粥、薏米粥、黑米粥、燕麦粥和红豆粥，这些粥类富含营养，热量较低，能够增加饱腹感，减少食量，有利于减脂。同时，还需要结合科学的饮食习惯和适量的锻炼，才能达到理想的体态。
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