关于肘部拉伸的文章

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  本篇文章分享了健身教练的上肢拉伸方法，包括肩部、背部、手臂和肘部的拉伸细节和训练方案，并提醒进行拉伸时需要注意适当控制拉伸力度。建议每周至少进行一次上肢拉伸训练，以保持肢体的柔韧性和灵活性。

  PT健身华哥2023-10-13 04:05:58