仰卧起坐是一种经典的腹肌训练动作，能够训练到腹直肌和腹横肌，提高腹部肌肉力量和耐力。通过注意动作细节和避免过度用力，可以有效地锻炼腹部肌肉，同时避免受伤。适合不同级别的训练者，可以根据自己的实际情况选择不同的训练方案和训练器材。
格格形体有氧健身