关于运动前后摄入碳水化合物的文章

• 如何正确摄入碳水化合物来减脂？

  健身饮食碳水化合物减脂复杂碳水化合物简单碳水化合物限制运动前后摄入碳水化合物

  适量的碳水化合物摄入对减脂有益，可以提高运动表现和代谢率，降低食欲和摄入热量。建议优先选择复杂碳水化合物，避免或限制简单碳水化合物的摄入，并在适当的时间摄入碳水化合物。

  健身女神月儿2023-10-13 15:20:27