搏击训练对身体的锻炼和健康有很大好处，但动作不正确或注意事项不到位会存在安全隐患。为保障训练者健康和安全，需注意热身、正确的动作姿势、适度运动、通风呼吸等。训练方案和规划需要根据个人制定，适当选择辅助性产品可以提高效果和安全性。
PT健身华哥