关于投掷动作锻炼肩部肌肉的文章

• 投掷动作如何锻炼肩部肌肉？

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  投掷动作是一种有效的锻炼肩部肌肉的辅助动作，需要运用到肩部的三角肌、斜方肌和肱三头肌等肌肉。建议适量加入投掷训练，注意动作细节和呼吸，不宜过度疲劳。推荐使用哑铃、壶铃和重量球等产品进行投掷训练。

  拿铁笛子健身2023-10-13 20:44:39