适宜健身吃的苹果有很多种,包括红富士、巨峰、金帅和花牛等品种。这些苹果含有丰富的维生素和矿物质,能够增强身体免疫力,帮助减肥,促进肠道蠕动和预防便秘,同时还含有抗氧化物质和花青素等成分,预防衰老。适当增加这些苹果的摄入量,有助于身体恢复和修复。