关于旋臂侧平举的文章

• 如何练习健美操上肢基本动作？

  健身百科健美操上肢基本动作侧平举直臂前伸双手向上平举旋臂侧平举双手摆臂

  健美操上肢基本动作包括侧平举、直臂前伸、双手向上平举、旋臂侧平举、双手摆臂等。这些动作能够有效锻炼肩部和胸部肌肉，适合健身爱好者练习。在练习过程中要注意动作的标准化和避免受伤。

  拿铁笛子健身2023-10-15 13:10:33