关于辛辣食品的文章

• 健身者能否在饮食中加入辛辣食品？

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  适量摄入辛辣食品可以促进新陈代谢、消耗脂肪，但摄入量需根据个人体质和饮食习惯来确定。每日摄入6克辣椒粉或1克辣椒素可产生良好效果，但需注意搭配其他食材，达到营养均衡。关键词：健身，辛辣食品，营养均衡。

  PT健身华哥2023-10-16 16:40:34
• 健身时可以吃辛辣食物吗？

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  辛辣食物并不会影响健身效果，甚至还有一定的好处。但是，对于胃肠道敏感的人来说，应该避免食用。如果您正在进行高强度训练，建议避免在训练前食用辛辣食物。

  虎哥教练健身课堂2023-09-17 18:57:05