本文主要探讨了乳清蛋白和络蛋白的区别。乳清蛋白是从牛奶中提取的，含有丰富的支链氨基酸，适合需要快速补充蛋白质的人群。络蛋白是从鱼鳞和鱼皮中提取的，含有胶原蛋白，适合需要补充胶原蛋白和保持皮肤健康的人群。乳清蛋白吸收快，络蛋白吸收慢。因此，在选择蛋白质补充剂时，需要根据自己的需求和身体状况来选择。
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