在购物时，健身人士需要注意选择新鲜、营养、低脂、低糖、低盐的食品，并根据个人需要制定相应的训练方案和购物次数规划。本文提供了购物前的准备工作、购物时的注意事项、购物后的训练方案等建议。
健身食材在购物清单中起着至关重要的作用，提供身体所需的营养物质，维持健康的身体和促进肌肉生长。鸡胸肉、鱼类、绿叶蔬菜、坚果和种子、全麦食品、蛋白粉、酸奶和乳制品、水果、蔓越莓以及橄榄油是最适合购物清单的健身食材。
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