鲜榨汁能为健身爱好者提供丰富的营养和能量，但需注意食用量和选择低脂材料。过度饮用会摄入过多的糖分和卡路里，对健康和健身产生负面影响。
健身爱好者需要在训练后选择正确的饮品来补充身体所需的营养和水分。鲜榨果汁富含维生素、矿物质和抗氧化剂，易于消化和吸收。橙汁、西柚汁、菠萝汁、葡萄柚汁和芒果汁都是非常适合健身后饮用的。需要避免添加糖或其他不必要的成分的果汁，最好在家自己榨汁以便完全控制成分。但饮用果汁不能替代饮食，还需要保证足够的蛋白质和碳水化合物的摄入。
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