女性健身者可以选择甜玉米、紫玉米和白玉米来食用。甜玉米能提供能量、维生素和矿物质,有助于提高免疫系统功能。紫玉米富含抗氧化剂和膳食纤维,有助于预防疾病和缓解便秘问题。白玉米含有碳水化合物、蛋白质和维生素B,能提供所需的能量和营养。