健身过度饮食是指在健身过程中摄入过多高热量食物的行为，会导致身体消耗不完全，影响健身效果，甚至对身体健康造成影响。为避免健身过度饮食，需要理性制定饮食计划，控制饮食量，选择健康食物，合理安排饮食时间等。
本文探究了健身期间能否享用西点的问题，从营养角度出发，指出适量的糖分可以提供能量，促进身体恢复和修复，适量的选择低糖分、低脂肪、含优质蛋白质的西点，有助于健身效果的提高。
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