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健身后只吃鸡蛋是不可取的，因为鸡蛋仅能提供蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，而身体还需要其他营养物质。一个合理的饮食计划应该包括各种食物，如肉类、鱼类、蔬菜、水果、谷物和豆类等。这些食物不仅可以提供足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，还可以提供各种维生素和矿物质，有助于保持身体健康和提高健身效果。
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健身达人注重营养均衡，选择含蛋白质丰富、低糖或适量食用高糖的水果，如杏、蓝莓、香蕉等。过量食用某些水果可能引起身体不适，需根据个人情况搭配食用。
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