关于低姿势蹲的文章

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  健身百科适合女生做伸展动作女性健身低姿势蹲坐姿前屈站姿手臂伸展增加身体柔韧性提高身体适应能力

  适合女生的3个伸展动作：低姿势蹲、坐姿前屈和站姿手臂伸展。这些动作可以增加身体的柔韧性和灵活性，提高身体的适应能力。建议每天进行3-5次，每次不要超过30秒。注意身体舒适度，避免过度拉伸。

  快乐健身2023-11-01 12:22:49