关于直立跳跃的文章

• 直立时减腹部的动作: 如何通过直立姿势有效减少腹部脂肪？

  健身百科腹部脂肪直立动作仰卧起坐腹肌收缩直立跳跃

  通过仰卧起坐、站姿腹肌收缩、直立跳跃等动作，可以有效减少腹部脂肪。仰卧起坐每分钟可燃烧7-9卡路里能量，直立跳跃30分钟可燃烧300-400卡路里能量。站姿腹肌练习器可加强腹肌，减少腹部脂肪。

  PT健身华哥2023-09-13 09:13:44